樱桃坏境、樱桃、鑫枫园林 查看

樱桃营养分析：

各种水果中 樱桃价格，含铁的较低，但樱桃却卓然不群，一枝*秀。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果**；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克 樱桃，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克 樱桃种植季节，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

樱桃的作用

1

樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是*。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的**酸，能促进铁更好地吸收。

2

吃樱桃缓解肌肉疼痛。较新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁 樱桃坏境，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

3

樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强*力，提高整体健康水平。

4

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。